.svg)
5 verktøy for bedre selvledelse mot et lykkeligere liv
I dette foredraget skal vi se på fem viktige fundament for et lykkeligere liv, og du vil lære hvordan du kan mestre stress, stå godt rustet mot psykisk sykdom, og skape et liv med mer mening og glede enn i dag.
Forskning viser at et lykkelig liv er ikke en endestasjon vi en gang kommer til, men at det å bli lykkeligere handler om de daglige vanene vi jobber for å inkludere i hverdagen vår.
Verden er stadig i endring, mange av oss har krevende jobber, familier og andre forpliktelser som krever mye av oss, og tiden er knapp. Hvordan kan man med disse begrensningene som utgangspunkt, klare å øke sitt eget lykkenivå?
Dette vil du lære
Etter dette foredraget, vil du sitte igjen med fem enkle og godt vitenskapelig dokumenterte verktøy for bedre selvledelse mot et lykkeligere liv knyttet til følgende temaer:
- Hvordan skape en mer meningsfull jobbhverdag
- Hvordan styrke dine medmenneskelige relasjoner
- Hvordan det å trene på tilstedeværelse er direkte linket til lykke
- Hvordan lek, trening og hygge på fritiden støtter oppunder god mental helse
- Hvordan sikre god søvn og dyp restitusjon
Om Bjørne
Bjørne deler historier om sin motgang, og hvordan han gikk fra å være toppidrettsutøver og konsulent i selskaper som A.T. Kearney og Deloitte til å være sengeliggende i over ett år og utenfor arbeidslivet i nesten fem år på grunn av stress. Siden har han holdt foredrag om hvordan vi som individer og kollektiv kan øke vårt nivå av lykke og verdiskapning gjennom å våge å jobbe med vår egen psykiske helse.
Utover å være foredragsholder jobber han i dag også som karriererådgiver hos AS3. Han har sin utdanning fra USA, hvor han tok en mastergrad (MPA) ved Texas A&M University. I tillegg har han utdannet seg som personligtrener, coach og mindfulness meditasjonsinstruktør ved University of California, Berkeley. Bjørne har også spilt basketball i norsk eliteserie, på juniorlandslaget og på college.