.svg)
7 nøkler til å skape gode vaner som varer
I dette foredraget får du innsikt hvorfor vi alle har dårlige vaner. Med kunnskap om hvordan hjernen er designet, forstår du hva som driver uvanene du ønsker å bli kvitt, og hva som skal til for å etablere nye og gode vaner.
På foredraget får du innsikt hvorfor vi alle har dårlige vaner som å tenke negativt, være for selvkritiske, spise usunt, trene for lite, ikke sove nok eller bruke mobilen for mye.
Deretter lærer du hvilke 7 strategier som fungerer aller best for å ta bedre valg, komme i gang med endringer og etablere vaner som gir deg et godt liv, både nå og i fremtiden.
Strategiene kan du bruke uansett om målet ditt er å ta bedre vare på deg selv, leve sunt, ha bedre relasjoner til andre eller oppnå god psykisk helse.
Så lenge det handler om noe du ønsker å gjøre, er prinsippene for å lykkes de samme. Etter foredraget sitter du igjen med konkrete strategier og mentale teknikker du kan ta i bruk umiddelbart.
Dette vil du lære
- Hvorfor vi alle har dårlige vaner
- Hvilken betydning tanker, følelser og omgivelser har for valgene og vanene våre
- Hvorfor det fungerer så dårlig å tenke at vi «bare må ta oss sammen» når vi skal motivere oss selv til å ta bedre valg
- Hvilke 7 strategier som fungerer aller best for å komme i gang med endringer og etablere gode og varige vaner
Om Andreas
Andreas Lycke er 44 år og bor på Kolsås. Han er Norges eneste sertifisert vane coach, og er i tillegg ernæringskonsulent, personlig trener og spesialist i atferdsendring.
Andreas har jobbet med trening, kosthold og motivasjon siden 2002, har vært livsstilsekspert i KK og er fast ekspert i VGs Vektklubb. Han driver Lyckelivet, der han tilbyr veiledning, kurs og foredrag. Andreas har i 2024 utgitt boken «Vaner som varer – 7 nøkler til et bedre liv».